맨발 걷기는 체온 조절, 혈액순환 개선, 신체 균형과 근력 강화, 정신적 안정 및 스트레스 감소 등 다양한 효능이 알려져 있습니다. 하지만 자신의 건강 상태나 평소 앓고 있는 질병에 따라 매우 위험한 상황을 초래할 수 있다는 것 알고 계신가요? 아래의 내용을 통해 자세히 알아보고, 본인에게 맞는 운동을 선택하셔서 건강한 방법을 선택하시기 바랍니다.     맨발 걷기 효능  1. 체온 조절 ◾열 방출 및 흡수: 맨발로 걸으면 발이 지면의 온도를 직접적으로 느끼고 반응하게 되어 몸이 과열되지 않도록 도와줍니다. 여름철 더위에 특히 유용하며 체온을 적절히 유지하는 데 도움이 됩니다. ◾순환 개선: 발이 직접 지면과 접촉하면서 발바닥의 근육과 신경이 자극되어 혈액 순환이 개선됩니다.     2. 신체 균형과 근..