맨발 걷기는 체온 조절, 혈액순환 개선, 신체 균형과 근력 강화, 정신적 안정 및 스트레스 감소 등 다양한 효능이 알려져 있습니다. 하지만 자신의 건강 상태나 평소 앓고 있는 질병에 따라 매우 위험한 상황을 초래할 수 있다는 것 알고 계신가요? 아래의 내용을 통해 자세히 알아보고, 본인에게 맞는 운동을 선택하셔서 건강한 방법을 선택하시기 바랍니다.     맨발 걷기 효능  1. 체온 조절 ◾열 방출 및 흡수: 맨발로 걸으면 발이 지면의 온도를 직접적으로 느끼고 반응하게 되어 몸이 과열되지 않도록 도와줍니다. 여름철 더위에 특히 유용하며 체온을 적절히 유지하는 데 도움이 됩니다. ◾순환 개선: 발이 직접 지면과 접촉하면서 발바닥의 근육과 신경이 자극되어 혈액 순환이 개선됩니다.     2. 신체 균형과 근..

언론에 의하면 모기 유충이 작년에 비해 7배 증가했다고 합니다. 단순히 모기에 물리면 모기약을 바르면 될 것 같지만 일부 사람들은 모기에 물리면 비정상적으로 붓고 가려움이 심해 긁다 보면 진물이 생기기도 합니다. 이 글에서는 모기 물린데 붓기 빼는 효과적인 방법 5가지를 통해 진물, 붓기 진정, 가려움 완화에 도움을 드리고자 합니다.       1. 냉찜질  모기 물린데 붓기 빼는 법 중 냉찜질은 가장 흔히 사용되는 방법입니다.   •  방법: 얼음 팩이나 차가운 물수건을 준비합니다. 얼음이 피부에 직접 닿지 않도록 천이나 수건에 싸서 모기 물린데 10분 ~ 15분 동안 대고 있습니다. 얼음 팩을 교체하며 이 과정을 반복해주면 됩니다. 같은 경우가 발생할 것을 대비해 약국에서 해열패치와 같은 쿨패치를 구..